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Fai una svolta nel tuo percorso di benessere.

Nel mondo frenetico di oggi, lo stress, l’ansia e altri problemi di salute mentale sono diventati sfide comuni per molti. Per alleviare la tensione e riportare l'equilibrio, Sensa offre un supporto completo mentre lavori sui tuoi obiettivi di salute mentale.

Sperimenta il supporto completo di Sensa mentre intraprendi il tuo percorso di salute mentale.

Esplora una gamma di piani in base alle tue esigenze, scopri tecniche e strumenti basati sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT), comprendi meglio te stesso e utilizza metodi supportati dalla scienza per migliorare alle tue condizioni.

Incontra il tuo assistente per la salute mentale tascabile:

lezioni autodidattiche

Cosa ti preoccupa di più? Scegli un piano a lungo termine con lezioni quotidiane che ti aiuteranno a conoscere le tue emozioni, i tuoi schemi di pensiero e il modo in cui influenzano il tuo comportamento. Conosci te stesso e districa i modelli di pensiero negativi attraverso esercizi consigliati dai nostri professionisti della salute mentale.

Diario dell'umore

Fai luce sulla complessità delle tue emozioni monitorando il tuo umore, esplorando il tuo benessere emotivo e registrando le tue esperienze nel diario. Il monitoraggio quotidiano dell'umore ti aiuterà a notare i fattori scatenanti emotivi e i modelli comportamentali e inizierai a sentire di avere più controllo sui tuoi sentimenti.

Strategie di costruzione di abitudini

Porta la tua salute fisica, emotiva e mentale a un altro livello creando routine coerenti e abitudini durature: crea programmi, imposta promemoria e fai in modo che la tua app per la salute mentale funzioni per te.

Valutazioni settimanali

Ottieni dati sul tuo benessere direttamente nella tua app per la salute mentale con la valutazione DASS-21. Misura i tuoi sentimenti di ansia, stress e depressione ogni settimana, osserva i tuoi progressi e stabilisci nuovi obiettivi di salute mentale.

Esercizi di sollievo rapido

Mentre costruisci strategie a lungo termine per affrontare la situazione, approfitta del rapido sollievo dallo stress nei momenti di bisogno. Partecipa a esercizi guidati di respirazione profonda e di radicamento e trova la pace interiore nei momenti di bisogno.

Sensa è un'app basata su abbonamento che offre diverse opzioni di abbonamento, a partire da $ 30,99.

L'abbonamento si rinnova automaticamente a meno che non venga annullato 48 ore prima del rinnovo. L'abbonamento può essere annullato accedendo al tuo account personale nell'app, andando alla pagina di gestione dell'abbonamento, accedendo alla pagina di gestione dell'abbonamento Sensa tramite il sito Web o contattando il team di assistenza clienti tramite hello@sensa.health. Se l'abbonamento viene acquistato tramite App Store o Google Play, può essere annullato solo tramite il tuo account Apple o Google. L'eliminazione dell'applicazione non annulla automaticamente l'abbonamento.

Dichiarazione di non responsabilità: i risultati possono variare a causa delle differenze individuali. Inoltre, le app di auto-aiuto mentale come Sensa non sostituiscono o costituiscono una forma di terapia, né sono destinate a curare, trattare o diagnosticare condizioni mediche, comprese le condizioni psichiatriche. Si prega di consultare un operatore sanitario qualificato per un piano di cure mediche. Costruisci un'abitudine di meditazione per tutta la vita! L'app Atom: crea un'abitudine alla meditazione per principianti è un'app di meditazione che ti aiuterà a migliorare il tuo 😇 benessere mentale e a raggiungere una maggiore consapevolezza con l'aiuto di 🧘 meditazioni guidate, esercizi di respirazione, tecniche di gratitudine, pratiche di consapevolezza, psicologia positiva e altro ancora. Nessuna pubblicità. Nessuna iscrizione. Gli annunci e le iscrizioni fanno l'opposto di rilassare e calmare gli utenti; e non è quello che vogliamo che tu sperimenti. Design semplice. Facile da usare. Un approccio molto semplice per costruire una pratica di meditazione; nessun disordine, nessuna distrazione. Basta premere play... È semplicissimo. Brevi brani di meditazione. Prenditi una breve pausa dalla routine quotidiana con brani di meditazione di soli 5 minuti e ricaricati con brani di meditazione Formare abitudini non è mai stato così divertente!